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健康維持ならお茶です~ お帰りなさい~と言われても体調が悪い時は返事もできませんね~ 夏はお茶から夏バテ解消です 賞味期限2025/04/24 ゴーヤの原産地は ゴーヤというと、沖縄のイメージがとても強いですが、 原産地は東インドなどの熱帯アジア。インドで栽培されたのちに、 中国へ渡り、それが沖縄に伝わったと言われています。 ゴーヤ茶は、夏バテ・糖尿病・美肌・健胃 などの効果があるとされる健康茶です。 ゴーヤ茶の飲み方は以下の通りです やかんに水を入れて沸騰させます。 沸騰したらゴーヤ茶の茶葉を入れて、弱火にして5分間煮出します。 煮出したゴーヤ茶は、飲みたい時にいつでもたっぷり飲めるだけでなく、暑い季節は冷蔵庫で冷やしてアイスティーにして飲むこともできるのでお勧めです。 急須にゴーヤを適量入れ、熱湯を注いで5分ほど待つ。煮出すなら2~3分ほどでよい。 あるいはティーバッグに入れたゴーヤ茶をカップにおき、お湯を注いで飲むのもありだ。ポイントは、しっかりとゴーヤの成分を抽出して飲むこと。 むくみ解消:ゴーヤ茶に含まれるカリウムは体内の余分な水分を排出する働きがあり、むくみを効果的に解消します。
ゴーヤそのままにもカリウムは含まれていますが、ゴーヤ茶にはその約15倍ものカリウムが含まれているんです ダイエット効果:ゴーヤに含まれるリノレン酸は共役リノール酸に変わり、脂肪分解を活性化させるリパーゼの働きを活発にします。また、共役リノール酸は血中コレステロールや中性脂肪を減らす効果もあります1。 美肌作り:ゴーヤはビタミンCの含有量がトマトやキウイよりも多いんです。ビタミンCはメラニン色素の沈着を防ぎ、シミやそばかすを予防します。また、コラーゲンの合成を助ける働きもあり、エイジング対策にも効果的です 腸内環境改善:ゴーヤ茶には食物繊維が豊富に含まれているため、便秘の解消を促し、肌荒れを防ぎます 糖尿病予防:ゴーヤの苦味成分にはインスリンの分泌を促す働きがあり、糖尿病予防に役立ちます 高血圧予防:ゴーヤ茶に含まれるカリウムは余分な塩分を排出し、高血圧を予防します。 ゴーヤ茶は健康にも美容にも良いお茶なので、ぜひ取り入れてみてくださいね
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